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蜂蜜水三天减肥法能瘦多少斤?三日蜂蜜水减肥法[图]

2019-10-09 19:28:59来源:励志吧0次阅读

蜂蜜不仅能美容,还有瘦身的效果。蜂蜜能促进肠道蠕动,帮助减少人体对脂肪的吸收,所以很多想瘦身的女生早上会喝一杯蜂蜜水。网上有三日蜂蜜水减肥法,就是三天连续饮用蜂蜜水来达到瘦身的作用,三日蜂蜜水瘦身能瘦多少斤呢?

1、三日蜂蜜水减肥法瘦多少斤

一般来说蜂蜜水三天减肥法是能够瘦3-10斤。

蜂蜜是比较好的减肥品,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动,排走体内毒素,改善便秘。再加上蜂蜜水减肥法是用蜂蜜水代替一日三餐,能够提供给身体的热量远远小于需要的热量以使身体燃烧体内脂肪,加快体内脂肪的分解,从而有减肥瘦身的效果。能够坚持完成这个减肥方法,3天瘦6斤是有很大可能的。

2、蜂蜜水三天减肥法怎么做3天减6斤

蜂蜜水减肥法第1日

作用:清空肠胃,排出宿便

材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶。

搭配:清晨起床之后,用2勺蜂蜜搭配200ml温水调配一杯蜂蜜水作为早餐;

午餐用冲泡3分钟的绿茶来搭配1勺蜂蜜做成蜂蜜绿茶,喝两杯后再加1勺纯蜂蜜;

晚餐用泡制5分钟的玫瑰花茶加1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯即可。

效果:第一天坚持蜂蜜水减肥法清肠的食谱能够有效排出体内堆积的宿便,一般饮用者在下午或傍晚就会有很强烈的便意,如果实在觉得饥饿难耐,可以吃1勺蜂蜜缓解。

蜂蜜水减肥法第2日

作用:深层排毒,收缩腹部

材料:蜂蜜、红茶、绿茶。

搭配:清晨饮用一杯温热的蜂蜜绿茶,同样用冲泡3分钟的绿茶与1勺蜂蜜调制;

午餐则选用冲泡了2分钟的红茶水和2勺蜂蜜制成的蜂蜜红茶2杯作为主食,觉得饥饿的还可以增加1勺纯蜂蜜;

晚餐同样是2杯蜂蜜红茶加1勺纯蜂蜜。

效果:采用蜂蜜水减肥法第一天已经排出了体内的宿便,但是肠道粘膜上仍旧会附着很多毒素和垃圾,正是由于宿便被排空,第二天的食谱才能进一步达到深层排毒效果。

蜂蜜水减肥法第3日

作用:稀释肾毒,加速代谢

材料:蜂蜜、绿茶、薄荷。

搭配:清晨用一杯温热的纯蜂蜜水作为早餐;

午餐选用2杯蜂蜜红茶,再搭配2勺纯蜂蜜;

晚餐用少许薄荷开水煮3分钟后,稍微放凉兑上2勺蜂蜜,饮用2杯作为主食;

效果:第三天基本已经适应了蜂蜜水减肥法的调整,肠胃中的毒素也会随之排干净。所以这一天主要是增加排尿次数,让肾脏和肾小球堆积的毒素排干净。

3、其他蜂蜜水减肥食谱

蜂蜜萝卜

材料:生姜10克、半根萝卜、蜂蜜

方法:1、先将生姜片准备好,将生姜片尽量切成碎碎的形状。

2、接着将用热开水冲兑蜂蜜,不过不能用太烫的水,40度左右为宜。

3、之后在蜂蜜水中放入生姜进去,进行搅匀后即可。

减肥功效:这款蜂蜜水食谱,既能帮助肠胃蠕动,同时如果是在早上服用,能帮助排毒和清肠的效果,促进消化又能防止脂肪的堆积。

蜂蜜牛奶粥

材料:蜂蜜少许、牛奶300毫升、芝麻少许

方法:用小火将牛奶煮开之后,放入准备好的蜂蜜后再加入芝麻末进去,进行搅拌后即可出锅饮用。

减肥功效:牛奶有美白的效果,同时芝麻中富含了亚麻仁油酸,能帮助清除依附在血管中的胆固醇。同时秋冬季节服用的话,让长时间吃油腻食物的人,能改善堆积在胃部的胆固醇。

4、温馨小贴士

对于肥胖人群而言,三天减肥法效果比较理想,可以定期每月实行一次。如体重超标想减掉5~10公斤的女性,每月可进行2次,至少可轻3~4公斤。

5、不宜喝蜂蜜的人群

1、糖尿病人不能服用蜂蜜

每100克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克,果糖40克左右,蔗糖约2克,糊精约1克。

使血糖升高的恰恰就是葡萄糖和果糖,它们均为单糖,进入肠道后无需消化可直接被吸收入血,从而使血糖升高,蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收,因此,蜂蜜的升血糖作用特别明显。可见,糖尿病人是不能服用蜂蜜的。

2、肝硬化患者不能喝蜂蜜

一般来说乙肝患者非常适宜喝蜂蜜,因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成,可以降低肝脏的负担,但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜,因为会加重肝脏的纤维化。除此之外还要注意使用方法。

3、未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜

蜂蜜营养价值高,是天然的滋补品。因此,很多新妈咪也会在宝宝的辅食中加点蜂蜜来调节口味,使营养更高。不过专家指出,1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。为什么呢?因为蜂蜜在酿造、运输过程中,易于受到肉毒杆菌的污染,蜜蜂在采花粉的过程中可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢的生存能力很强,甚至在100度的高温下也可以繁殖生存。

因为婴儿肝脏的解毒功能差,胃肠功能较弱,特别6个月以下的婴幼儿,肉毒杆菌容易在肠道中繁殖,从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时,症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小,但医生还是建议:在孩子满1岁以前,不要给他吃蜂蜜及其制品。

专家还提醒,1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重,食用的量与大人相比要适当减少。

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