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月经期间怎么睡好睡觉也和月经有关系

2019-09-13 04:35:08来源:励志吧0次阅读

  月经期间怎么睡好 睡觉也和月经有关系

  每次来月经时虽然会流血,不过这也是表明了女性健康的表征,不过却也是一件让人长久的烦恼与痛苦,毕竟每个月总有那么几天不舒服,那么对于这类不舒服感觉在生活中一些习惯便可以减轻不适,其中每天怎么睡觉也会影

  每次来月经时虽然会流血,不过这也是表明了女性健康的表征,不过却也是一件让人长久的烦恼与痛苦,毕竟每个月总有那么几天不舒服,那么对于这类不舒服感觉在生活中一些习惯便可以减轻不适,其中每天怎么睡觉也会影响月经,虽然那几天很想睡觉,但也要睡得好才不会加剧痛苦。

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  垫高枕头睡:

  许多人都觉得垫高枕头睡很舒服,但其实这样的睡姿会压迫到颈椎,让到头部的血液不流通,并且使得相关肌肉无法休息保持在紧绷状态,久而久之容易出现头部的问题,若是刚好经期又来,那就是火上加油,痛上加痛了!月小姐有个朋友的亲身经历,许久被不明原因的偏头痛所困扰,就医後才发现原来是因为长期垫高枕头睡教所致,後来改变睡姿就解决了!

  趴在桌上睡:

  相信当过学生或是上班族都会知道,趴在桌上睡是你午休的唯一选择,但是这不是一个好的选择!如果有吃饱之後马上趴睡的人就会知道,这种姿势容易压迫到肚子,造成肠胃的压迫感而不舒服,而对女性而言,这也会让经血不顺畅,不仅压迫到内脏,也会让生殖系统受到威胁!所以如果情况允许的话,还是放松地坐在椅子上闭目养神吧!

  窝在沙发睡:

  其实窝在沙发的睡姿跟上面两点很像,因为身体无法舒展,导致各个部位容易受到压迫,肌肉也无法放松,当然血液的流通也更加不顺畅,想当然而对於月经就是一大伤害!

  吃饱就入睡:

  不管是晚上睡觉还是午休都一样,刚吃饱的时候因为肠胃需要较多的能量去消化食物,必须输送更多血液到腹部,马上睡觉反而会让身体无法休息,会越睡越累,不如就闭目养神、做点静态的休闲,让身体自己去调适和放松吧!

  累赘一起睡:

  习惯在身上穿戴一些美丽的装饰和小物吗?睡前就把牠们放到旁边吧!特别是比较紧的手表、项链等,因为他们较紧又靠近主要动脉,带着他们一起入睡可是会造成血液流通受阻,导致气血不顺呢!解脱自己的束缚吧!休息的时候就别让这些问题加诸在身上了!

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